Erилкә импингмент синдромы - киң таралган мускул-скелет бозуы, ул күп кешеләргә тәэсир итә, җилкәдә авырту һәм хәрәкәтнең чикләнүен китерә. Erилкә тасмасы белән тәэмин итүче буларак, мин еш кына җилкә тасмасын бу хәлне дәвалау өчен кулланып буламы дигән сорау алам. Бу блог постында мин теманы тикшерермен һәм җилкә тасмасын җилкә импингмент синдромы өчен куллануның потенциаль өстенлекләрен һәм чикләүләрен өйрәнермен.
Erилкә импингмент синдромын аңлау
Erилкә импингмент синдромы ротатор мускул мускуллары һәм җилкәдәге бурса акромион (җилкә пычакының сөяк өлеше) һәм гумерус (өске сөяк) арасында кысылганда яки кысылганда барлыкка килә. Бу җилкә буынындагы кабатланучы эш, начар позиция, яки яшь - үзгәрү аркасында булырга мөмкин. Симптомнар гадәттә авырту, зәгыйфьлек, өстән хәрәкәтләр белән авырлыкны үз эченә ала.
Erилкә тасмасы ничек эшли
Erилкә тасмасы, шулай ук кинесиология тасмасы дип тә атала, сыгылучан, эластик тасма, ул зарарланган җир өстендә тирегә кулланыла. Ул тиренең эластиклыгын охшату һәм төп мускулларга һәм буыннарга ярдәм күрсәтү өчен эшләнгән. Дөрес кулланылганда, җилкә тасмасы ярдәм итә ала:
- Авырту киметү: Терене төп тукымалардан күтәреп, җилкә тасмасы нервларга басымны җиңеләйтә һәм авырту сигналларын киметә ала.
- Мускул функциясен яхшырту: Магнитофон мускулларны активлаштыруны һәм координацияне яхшыртырга ярдәм итүче пропиоцептив җавап бирә ала. Бу җилкә кушылмасының көчен һәм тотрыклылыгын арттырырга мөмкин.
- Кан әйләнешен көчәйтү: Магнитофонның йомшак киеренкелеге районга кан агымын көчәйтә ала, бу дәвалау процессында ярдәм итә һәм ялкынсынуны киметә ала.
Erилкә тасмасы җилкә импингмент синдромы белән булыша аламы?
Erилкә тасмасы җилкә импингмент синдромы өчен дару булмаса да, ул башка дәвалау ысулларына файдалы ярдәмче булырга мөмкин. Менә җилкә тасмасы бу шартлы кешеләргә файда китерә алырлык берничә ысул:
- Авыртудан арындыру: Күпчелек кеше җилкә тасмасы зарарланган урынга басымны киметеп тиз арада авыртуны җиңеләйтә дип саный. Бу көндәлек эшләрне башкаруны һәм физик терапиядә катнашуны җиңеләйтә ала.
- Ярдәм һәм тотрыклылык: Магнитофон җилкә кушылмасына булышырга һәм гумерусны оптималь хәлдә тотып алга таба комачаулый ала. Бу алга таба җәрәхәтләр куркынычын киметергә һәм җилкә функциясен яхшыртырга мөмкин.
- Яхшыртылган хәрәкәт диапазоны: Авырту киметеп, ярдәм күрсәтеп, җилкә тасмасы кешеләргә җилкәләрен иркенрәк хәрәкәт итәргә мөмкинлек бирә. Бу реабилитация күнегүләре вакытында аеруча файдалы булырга мөмкин, чөнки ул сыгылманы һәм көчне яхшыртырга ярдәм итә ала.
Erилкә тасмасы чикләүләре
Әйтергә кирәк, җилкә тасмасы профессиональ медицина киңәшләрен һәм дәвалауны алыштырмый. Ул вакытлыча җиңеллек һәм ярдәм күрсәтә алса да, җилкә импингмент синдромының төп сәбәбен хәл итми. Менә кайбер чикләүләрне карарга кирәк:
- Вакытлы эффектлар: Erилкә тасмасының өстенлекләре гадәттә вакытлыча, берничә сәгать яки берничә көннән соң тузарга мөмкин. Озын - сроклы нәтиҗәләргә ирешү өчен, тасманы физик терапия һәм күнегүләр кебек башка дәвалау ысуллары белән берлектә куллану мөһим.
- Индивидуаль үзгәрүчәнлек: Erилкә тасмасының эффективлыгы кешедән төрле булырга мөмкин. Кайбер кешеләр авыртудан арындыру һәм яхшырак функцияне кичерергә мөмкин, икенчеләре күп аерманы сизми калырга мөмкин. Сезнең конкрет ихтыяҗларыгыз өчен дөрес тасма һәм куллану техникасын табу өчен ниндидер сынау һәм хата кирәк булырга мөмкин.
- Дөрес куллану: Оптималь нәтиҗәләргә ирешү өчен җилкә тасмасын дөрес куллану бик мөһим. Әгәр дә тасма бик каты яки дөрес булмаган очракта кулланылса, бу уңайсызлык тудырырга яки проблеманы көчәйтергә мөмкин. Магнитофонны дөрес куллану буенча сәламәтлек саклау профессионалыннан яки әзерләнгән терапевттан җитәкчелек эзләргә киңәш ителә.
Erилкә тасмасын куллану өчен киңәшләр
Әгәр дә сез җилкә тасмасын синдром өчен кулланырга уйласаң, монда берничә киңәшне истә тотарга кирәк:
- Дөрес тасманы сайлагыз: Базарда төрле җилкә тасмасы бар, аларның һәрберсенең үзенчәлеге һәм үзенчәлекләре бар. Shouldилкә ярдәме өчен махсус эшләнгән һәм яхшы эластик һәм ябыштыргыч тасма эзләгез.
- Терене чистарт һәм киптер: Магнитофон кулланганчы, тиренең чиста һәм коры булуына инаныгыз. Районны чистарту өчен сез йомшак сабын һәм су куллана аласыз, аннары сөлге белән киптерә аласыз.
- Магнитофонны дөрес кулланыгыз: Магнитофон белән бирелгән күрсәтмәләрне үтәгез яки аны ничек дөрес куллану турында сәламәтлек саклау профессионалыннан җитәкчелек эзләгез. Магнитофонны тиешле күләмдә киеренкелек белән һәм кирәкле эффектка ирешү өчен дөрес позициядә кулланыгыз.
- Сезнең симптомнарны күзәтегез: Магнитофонны кулланганнан соң җилкәгезнең хисләренә игътибар итегез. Әгәр дә сез ниндидер авырту, уңайсызлыклар, тире ачуы кичерсәгез, тасманы шунда ук алып ташлагыз һәм сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.
- Башка дәвалау ысуллары белән берләштерегез: Erилкә тасмасы башка дәвалау ысуллары белән берлектә кулланылырга тиеш, мәсәлән, физик терапия, күнегүләр һәм ял. Бу җилкә импингмент синдромының төп сәбәбен чишәргә һәм озын - сроклы нәтиҗәләргә ирешергә булыша ала.
Йомгаклау
Ахырда, җилкә тасмасы җилкә импингмент синдромы симптомнары белән идарә итү өчен файдалы корал булырга мөмкин. Бу җилкә буынына авыртуны җиңеләйтә, ярдәм итә, тотрыклылык бирә, кешеләргә иркенрәк хәрәкәт итәргә һәм көндәлек чараларда катнашырга мөмкинлек бирә. Ләкин, шуны истә тотарга кирәк: җилкә тасмасы профессиональ медицина киңәшләрен һәм дәвалауны алыштырмый. Әгәр дә сез җил авыртуын кичерәсез яки җилкә импингмент синдромы бар дип шикләнәсез икән, дөрес диагностика һәм дәвалау планы өчен сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итү тәкъдим ителә.
Erилкә тасмасы белән тәэмин итүче буларак, мин югары - сыйфатлы продуктлар бирергә әзер, бу кешеләргә җилкә авыртуын җиңәргә һәм тормыш сыйфатын яхшыртырга булыша ала. Әгәр дә сез безнең җилкә тасмасы продуктлары турында күбрәк белергә телисез икән, яки сорауларыгыз булса, зинһар өчен, безнең белән элемтәгә керегез. Сезнең ихтыяҗларыгыз өчен дөрес чишелеш табарга булышырга шат булыр идек.
Белешмәләр
- [1] Америка ортопедик хирурглар академиясе. Синдром. Рөхсәтле: https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases -}}
- [2] Халыкара кинесология таплау ассоциациясе. Кинезиология нәрсә ул? Рөхсәтле: https: //www.kta - usa.com/what - - кинесология - таптау /
- [3] 4-testdfgsdfg
