Erилкәдәге артрит - бөтен дөнья буенча миллионлаган кешегә тәэсир итүче киң таралган һәм еш хәлсезләнүче хәл. Ялкынлану, авырту, җилкә буынындагы катгыйлык белән характерланган, ул кешенең тормыш сыйфатын сизелерлек бозырга һәм көндәлек эшчәнлекне чикләргә мөмкин. Erилкә тасмасы белән тәэмин итүче буларак, миннән еш җилкә артрит симптомнарын җиңеләйтү өчен җилкә тасмасын кулланып буламы дип сорыйлар. Бу блог постында мин бу сорауны тикшерәчәкмен, җилкә артритында җилкә тасмасын куллану һәм аның потенциаль өстенлекләре турында мәгълүмат бирү.
Erилкә артритын аңлау
Erилкә тасмасының ролен тикшергәнче, җилкә артритының нәрсә икәнен һәм аның үсешен аңлау мөһим. Артрит - буыннарның ялкынсынуын белдерүче гомуми термин. Erилкә артритында, җилкә буынындагы сөякләрне ябыштырган кычыткан туза башлый, bone {3} on сөяк контактына, авыртуга, каты булуга китерә. Erилкә артритының берничә төре бар, алар арасында остеоартрит, ревматоид артрит, һәм post- травматик артрит.
Остеоартрит - җил артритының иң таралган формасы һәм гадәттә картлык, буынның тузуы һәм тузуы белән бәйле. Ревматоид артрит - автоиммун бозылу, организмның иммун системасы буыннарга ялгыш һөҗүм итә, ялкынсыну һәм зыян китерә. Пост - травматик артрит җилкә җәрәхәтеннән соң барлыкка килергә мөмкин, мәсәлән, ватылу яки өзелү.
Erилкә тасмасы ничек эшли
Erилкә тасмасы, шулай ук кинесиология тасмасы буларак та билгеле, сыгылучан, эластик тасма, ул зарарланган җир тиресенә кулланыла. Ул тиренең һәм төп тукымаларның эластиклыгын охшату өчен эшләнгән, буынга ярдәм һәм тотрыклылык тәэмин итә, шул ук вакытта тулы хәрәкәткә мөмкинлек бирә. Дөрес кулланылганда, җилкә тасмасы авырту, ялкынсыну һәм шешне киметергә, шулай ук мускулларның эшләвен һәм уртак тигезләнүне яхшыртырга ярдәм итә.
Erилкә артрит симптомнарын җиңеләйтү өчен берничә механизм бар. Беренчедән, ул буынга механик ярдәм күрсәтә ала, зарарланган җирдәге стрессны һәм киеренкелекне киметергә ярдәм итә. Бу авыртудан арынырга һәм уртак эшне яхшыртырга ярдәм итә ала. Икенчедән, җилкә тасмасы тиредәге сенсор рецепторларын стимуллаштыра ала, бу мигә җибәрелгән авырту сигналларын киметергә ярдәм итә. Бу авырту капкасын контрольдә тоту теориясе буларак билгеле, бу - булмаган авырту стимулының авырту сигналларын таратуны тыя алуын күрсәтә. Ниһаять, җилкә тасмасы зарарланган җирдә кан әйләнешен һәм лимфатик дренажны яхшыртырга ярдәм итә, бу ялкынсынуны һәм шешне киметергә ярдәм итә.
Erилкә артритында җилкә тасмасын куллану өчен фәнни дәлилләр
Erилкә артритында җилкә тасмасын куллану буенча махсус фәнни тикшеренүләр булса да, файдалы булырга мөмкинлеген күрсәтүче кайбер дәлилләр бар. Берничә тикшеренүләр кинезиология тасмасын артритның башка төрләрендә, мәсәлән, тез остеоартритында куллануны тикшерделәр, һәм бу авырту киметергә, эшне яхшыртырга һәм тормыш сыйфатын күтәрергә ярдәм итәчәген ачыкладылар.
Мәсәлән, физик терапия фәннәре журналында басылган рандиаль контроль сынауларга системалы күзәтү һәм мета {{0} анализы кинезиология тасмасының авыртуны киметүдә һәм тез остеоартриты булган пациентларның функциясен яхшыртуда нәтиҗәле булуын ачыклады. Халыкара спорт физик терапиясе журналында басылган тагын бер тикшеренүдә ачыкланганча, кинесология тасмасы авыртуны киметүдә һәм ротатор кафе тендинопатиясе булган пациентларда җилкә функциясен яхшыртуда нәтиҗәле булган, бу еш җилкә артрит белән бәйле.
Бу тикшеренүләр артритта җилкә тасмасының потенциаль өстенлекләре турында кайбер дәлилләр китерсә дә, җилкә артритында аның эффективлыгын раслау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк. Шунысын да әйтергә кирәк, җилкә тасмасы медицина ярдәме өчен кулланылырга тиеш түгел, ә артрит симптомнары белән идарә итәр өчен өстәмә терапия буларак кулланылырга тиеш.
Erилкә артриты өчен җилкә тасмасын ничек кулланырга
Әгәр дә җилкә артриты өчен җилкә тасмасын кулланырга уйлыйсыз икән, максималь эффективлыкны тәэмин итү өчен аны дөрес куллану мөһим. Менә җилкә тасмасын куллану буенча кайбер гомуми күрсәтмәләр:
- Терене чистарт һәм киптер:Магнитофон кулланганчы, тиренең чиста һәм коры булуына инаныгыз. Бу магнитофонны яхшырак ябыштырырга ярдәм итәчәк.
- Магнитофонны тиешле озынлыкка кисегез:Магнитофонны тиешле озынлыкка һәм формага кисегез. Сезгә бөтен җилкә кушылу өчен берничә тасма кулланырга кирәк булырга мөмкин.
- Магнитофонны җиңел киеренкелек белән кулланыгыз:Магнитофонны җиңел киеренкелек белән кулланыгыз, җилкә башыннан башлап, аска эшләгез. Магнитофонның шома һәм бөртексез булуына инаныгыз.
- Ябыштыруны активлаштыру өчен тасманы сөртегез:Магнитофон кулланылганнан соң, ябыштыргычны активлаштыру өчен аны әкрен генә сөртегез. Бу тасма яхшырак һәм озаграк торырга ярдәм итәчәк.
- Магнитофонны тәкъдим ителгән вакытка калдырыгыз:Күпчелек җилкә тасмаларын 3-5 көнгә калдырырга мөмкин. Ләкин, тиренең ачуы яки уңайсызлыгы булса, җитештерүче күрсәтмәләрен үтәү һәм тасманы чыгару мөһим.
Башка уйланулар
Erилкә тасмасы җил артрит симптомнары белән идарә итү өчен файдалы корал була алса да, аны дәвалау түгеллеген истә тотарга кирәк. Бу хәлне эффектив идарә итәр өчен, физик терапия, дарулар, яшәү рәвешен үзгәртү кебек башка дәвалау ысуллары белән берлектә кулланырга кирәк.
Артрит пациентларының конкрет ихтыяҗлары өчен эшләнгән югары - сыйфатлы җилкә тасмасын сайлау да мөһим. Сулыш алырлык, гипоаллерген материалдан эшләнгән һәм эффективлык һәм куркынычсызлык өчен сыналган тасма эзләгез.
Йомгаклау
Ахырда, җилкә артритында җилкә тасмасын куллану буенча чикләнгән фәнни тикшеренүләр булса да, аның файдалы булуын күрсәтүче кайбер дәлилләр бар. Erилкә тасмасы буынга механик ярдәм күрсәтә ала, тиредәге сенсор рецепторларын стимуллаштыра, кан әйләнешен һәм лимфа дренажын яхшырта ала, болар барысы да авырту, ялкынсыну һәм шешне киметергә ярдәм итә ала. Ләкин җилкә артритында аның эффективлыгын раслау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.
Әгәр дә җилкә артриты өчен җилкә тасмасын кулланырга уйлыйсыз икән, башта табибыгыз яки квалификацияле сәламәтлек саклау профессионаллары белән киңәшләшү мөһим. Алар сезгә җилкә тасмасының туры килү-килмәвен ачыкларга булыша ала һәм аны дөрес куллану буенча күрсәтмәләр бирә ала.
Erилкә тасмасы белән тәэмин итүче буларак, мин җилкә артриты булган кешеләрнең тормышын яхшыртырга ярдәм итә торган югары - сыйфатлы продуктлар бирергә әзер. Әгәр дә сез безнең җилкә тасмасы продуктлары турында күбрәк белергә телисез икән, яки сезнең ихтыяҗларыгыз турында сөйләшергә телисез икән, зинһар өчен, иркен хис итегезбезнең белән элемтәгә керегез. Сездә булган сорауларга җавап бирергә һәм сезнең хәлегез өчен дөрес чишелеш табарга булышырбыз.
Белешмәләр
- Cho, SM, & Yoon, HJ (2016). Кинезиологиянең тез остеоартриты булган пациентларда авырту, функция, тормыш сыйфаты тәэсире: системалы күзәтү һәм мета - анализ. Физик терапия фәннәре журналы, 28 (1), 249-254.
- Hsu, CH, Wang, CJ, & Lin, CH (2015). Кинезиологиянең ротатор кафе тендинопатиясе булган пациентларда авырту һәм җилкә функциясенә тәэсире: Ранальләштерелгән контроль сынау. Халыкара спорт физик терапиясе журналы, 10 (5), 689-698.
Моннан тыш, сез тагын да күбрәк мәгълүматны өйрәнергә телисез икән, сез бу сылтамага керә аласыз:4-testdfgsdfg. Әгәр дә сез җил артрит симптомнарын җиңеләйтү өчен безнең җилкә тасмасы продуктларын сатып алырга телисез икән, зинһар, сатып алу турында фикер алышуны башлап җибәрегез. Сезнең ихтыяҗларыгыз өчен иң яхшы карарлар табу өчен без сезнең белән хезмәттәшлек итәргә телибез.
