Контакт спортлары югары {{0} intens интенсив физик үзара бәйләнешләре белән билгеле, анда спортчылар гел җәрәхәтләр куркынычы астында. Бу спорт төрләрендә потенциаль ярдәм булып барлыкка килгән продукт - җилкә тасмасы. Erилкә тасмасы белән тәэмин итүче буларак, минем җилкә тасмасының контакт спорт төрләренә яраклылыгы турында күп сорашулар булды. Бу блогта мин җилкә тасмасы артындагы фәнне, аның өстенлекләрен, чикләүләрен, контакт спортында эффектив куллану мөмкинлеген тикшерермен.
Erилкә тасмасы артындагы фән
Erилкә тасмасы җилкә буынына һәм тирә мускулларга ярдәм күрсәтү өчен эшләнгән. Ул тирегә эластик тасма куллануны үз эченә алган кинесиология тасмасы принцибы өстендә эшли. Бу тасма механик һәм нейромускуляр ярдәм күрсәтеп, тиренең эластиклыгын һәм төп тукымаларны охшата ала.
Механик яктан, тасма аның өстендә эшләүче көчләрне бүлеп, җилкәдәге кысуны киметергә ярдәм итә ала. Спортчы кинәт хәрәкәт ясаганда, мәсәлән, футболдагы баскетбол яки баскетбол блокы, тасма тышкы ярдәм структурасы ролен үти, буынны тотрыклыландырырга һәм артык хәрәкәтне булдырмаска булыша. Нейромускуляр рәвештә, тасма тиредәге сенсор рецепторларын стимуллаштыра ала, бу үз чиратында мигә сигнал җибәрә ала. Бу сигналлар пропиоцепцияне яхшыртырга ярдәм итә, яки организмның космостагы позициясен белү. Пропиоцепцияне көчәйтеп, спортчы куркыныч хәрәкәтләрне яхшырак белә һәм җилкәләрен яхшырак саклый ала.
Контакт спортында җилкә тасмасын куллануның өстенлекләре
Injәрәхәтләрне профилактикалау
Контакт спортында җилкә тасмасын куллануның төп өстенлекләренең берсе - җәрәхәтләрне профилактикалау. Erилкә - катлаулы буын, аеруча дислокацияләр, ротатор кофе күз яшьләре, чәчләр кебек җәрәхәтләргә бик куркыныч. Өстәмә ярдәм һәм тотрыклылык күрсәтеп, җилкә тасмасы бу җәрәхәтләр куркынычын киметергә ярдәм итә ала. Мәсәлән, "Атлетик күнегүләр" журналында басылган тикшеренүләрдә тикшерүчеләр ачыклаганча, җилкәсендә кинесиология тасмасын кулланган спортчыларның җилкә җәрәхәтләре очраклары түбән булганнар белән чагыштырганда түбәнрәк булган [1].
Авыртудан арындыру
Erилкә тасмасы шулай ук җилкә җәрәхәтләреннән интегүче спортчыларга авыртуны җиңеләйтә ала. Тасма тирене бераз күтәреп, ялкынсынуны киметергә ярдәм итә, бу канга һәм лимфа агымына яхшырак мөмкинлек бирә. Бу арткан кан әйләнеше җәрәхәтләнгән җирдә шешне һәм авыртуны киметергә ярдәм итә. Өстәвенә, тасманың механик ярдәме җәрәхәтләнгән тукымалардан кайбер басымны алып, нәтиҗәлерәк дәваланырга мөмкинлек бирә.
Яхшыртылган күрсәткеч
Injuryәрәхәтләрне профилактикалау һәм авыртудан арындыру өстенә, җилкә тасмасы спортчының эшчәнлеген яхшыртырга мөмкин. Магнитофонны көчәйтеп һәм ярдәм күрсәтеп, тасма спортчыларга үз хәрәкәтләренә ышаныч бирә ала. Бу арткан ышаныч яхшырак техникага һәм көчлерәк хәрәкәтләргә китерә ала, ахыр чиктә аларның гомуми күрсәткечләрен яхшырта.
Контакт спортында җилкә тасмасын куллану чикләүләре
Тотрыклылык
Контакт спортында җилкә тасмасын куллануның төп чикләүләренең берсе - аның ныклыгы. Контакт спорты бик күп физик контактны үз эченә ала, бу тасманың бозылуына яки өзелүенә китерергә мөмкин. Тер, пычрак, киемнән сүрелү шулай ук тасманың ябышуына тәэсир итә, вакыт узу белән аны эффективрак итә. Нәтиҗәдә, спортчыларга - магнитофонны уен яки практика вакытында еш кулланырга кирәк булырга мөмкин, бу вакыт {{4} ing куллану һәм уңайсыз булырга мөмкин.
Чикләнгән хәрәкәт диапазоны
Erилкә тасмасы ярдәм күрсәтү өчен эшләнгән булса, ул дөрес кулланылмаса, спортчының хәрәкәт диапазонын да чикләргә мөмкин. Әгәр дә тасма бик тыгыз булса яки дөрес булмаган юнәлештә кулланылса, ул җилкә буынының гадәти хәрәкәтен чикли ала, бу җәрәхәтләр куркынычын арттырырга мөмкин. Спортчыларга магнитофонны ничек дөрес кулланырга икәнлеген өйрәтергә кирәк, аның хәрәкәт диапазонын корбан итмичә тиешле күләмдә ярдәм күрсәтүен.
Индивидуаль үзгәрешләр
Тагын бер чикләү - җилкә тасмасының эффективлыгы кешедән төрле булырга мөмкин. Тән тибы, тире сизгерлеге, спортның конкрет характеры кебек факторлар лентаның аерым спортчы өчен яхшы эшләвенә тәэсир итә ала. Кайбер спортчылар магнитофонның зур файда китерүен табарга мөмкин, икенчеләре күп аерманы сизми калырга мөмкин.
Контакт спортында җилкә тасмасын кулланып буламы?
Yesавап әйе, җилкә тасмасы контакт спортында кулланылырга мөмкин, ләкин кайбер уйлар белән. Спортчыларга контакт спорт төрләре өчен эшләнгән югары - сыйфатлы җилкә тасмасын сайларга кирәк. Магнитофон нык ябышырга тиеш, тиргә, пычракка, сүрелүгә каршы тора белергә тиеш. Безнең компаниядә без контакт спорт төрләре өчен махсус формалаштырылган җилкә тасмаларын тәкъдим итәбез, ныклык һәм су - чыдамлылыгы кебек үзенчәлекләр белән.
Дөрес куллану шулай ук бик мөһим. Спортчыларга магнитофонны дөрес кулланырга өйрәтергә кирәк, бу тиешле күләмдә ярдәм күрсәтә һәм хәрәкәт диапазонын чикләми. Без җентекле күрсәтмәләр бирәбез, хәтта спортчыларга һәм тренерларга тиешле куллану техникасын өйрәнергә булышу өчен тренинглар тәкъдим итәбез.
Шунысын да әйтергә кирәк, җилкә тасмасы тиешле күнегүләр, кондиционерлар, җәрәхәтләрне профилактикалау стратегиясе өчен алмаштыручы түгел. Спортчылар һаман да комплекслы күнегүләр программасын үтәргә тиеш, аларда көч күнегүләре, сыгылучылык күнегүләре, җылы {{1} up күтәрү һәм салкын {{2} down тәртибе. Injilилкә тасмасы җәрәхәтләрне профилактикалау һәм эшне көчәйтү өчен киңрәк караш кысаларында кулланылырга тиеш.
Caseридик тикшеренүләр
Контакт спортында җилкә тасмасының эффективлыгын күрсәтү өчен, әйдәгез берничә очракны карыйк. Footballирле футбол командасында берничә уенчы сезонда безнең җилкә тасмасын куллана башладылар. Магнитофонны кулланганчы, алар җилкә җәрәхәтләрен кичергәннәр, шул исәптән дислокацияләр. Магнитофон кулланганнан соң, җилкә җәрәхәтләре сизелерлек кимеде. Уенчылар үзләренең хәрәкәтләренә ышанычлырак һәм ышанычлы булулары турында хәбәр иттеләр, бу шулай ук мәйдандагы гомуми күрсәткечләренең яхшыруына китерде.
Баскетбол турнирында җилкә авыртуы булган уенчы безнең җилкә тасмасын куллана башлады. Магнитофон шунда ук авыртуны җиңеләйтте һәм аңа бернинди чикләүләрсез уйнарга дәвам итте. Ул турнир дәвамында югары дәрәҗәдә чыгыш ясый алды, һәм аның командасы чемпионлыкны яулады.
Йомгаклау
Ахырда, җилкә тасмасы контакт спортында катнашучы спортчылар өчен кыйммәтле корал булырга мөмкин. Бу җәрәхәтләрне профилактикалау, авыртудан арындыру, эшне яхшырту кебек өстенлекләр тәкъдим итә. Ләкин, шулай ук, аның чикләүләре бар, мәсәлән, ныклык проблемалары һәм дөрес куллану кирәклеге. Erилкә тасмасы белән тәэмин итүче буларак, без спортчыларга җилкә тасмасыннан файдаланырга булышу өчен, югары - сыйфатлы продуктлар һәм белем бирергә әзер.
Әгәр дә сез безнең җилкә тасмасы продуктлары турында күбрәк белергә телисез икән, яисә контакт спортында җилкә тасмасын куллану турында сорауларыгыз булса, зинһар, [сатып алу турында фикер алышу өчен контакт башлау]. Без сезнең спортчылар ихтыяҗлары өчен иң яхшы чишелешне табарга булышабыз.
Белешмәләр
[1] Атлетик күнегүләр журналы, "Кинезиология тасмасының җилкә җәрәхәтләрен профилактикалауга тәэсире".
Зинһар, онытмагыз, сатып алу турында дискуссияләр турында {{0} to -- чакыру өлеше гомуми формада кала, сезнең контакт реквизитларыгызны бирмәгез. Сез аны клиентларыгыз сезгә мөрәҗәгать итәр өчен тиешле ысул белән алыштыра аласыз. Шулай ук, мисаллар иллюстрация максатлары өчен уйдырма мисаллар, мөмкин булса реаль - тормыш мисаллары белән алыштырырга мөмкин. "4 - testdfgsdfg" [/building-paint/4-testsdfgsdfg.html] сылтамасы контекст нигезендә тиешле урынга кертелергә мөмкин. Мәсәлән, бу биттә тасманың ныклыгын сынау турында кайбер мәгълүмат булса, сез аны ныклык белән бәйле чикләүләр турында сөйләшкәндә өсти аласыз: "erилкә тасмасының ныклыгын сынау турында күбрәк мәгълүмат алу өчен, сез керә аласыз.4-testdfgsdfg."
