Ярар, кешеләр! Мускул тасмасы белән тәэмин итүче буларак, мин мускул тасмасының ялкынсынуга ничек тәэсир итүе турында берничә сорау алдым. Әйдәгез, бу кызыклы темага кереп китик.
Башта ялкынсыну нәрсә ул? Ялкыну - тәннең җәрәхәтләнүгә, инфекциягә яки ачулануга табигый реакциясе. Бу зарарланган тукымаларны саклау һәм ремонтлау өчен башланган сигнализация системасына охшаган. Рәнҗетелгәндә, тәнегез зарарланган җиргә ак кан күзәнәкләрен һәм башка матдәләр җибәрә. Бу ялкынлануның классик билгеләренә китерергә мөмкин: кызару, шешү, җылылык, авырту.
Хәзер, мускул тасмасы турында сөйләшик. Мускул тасмасы, шулай ук кинесиология тасмасы дип тә атала, сузылган, ябыштыргыч тасма. Бу - төсле төркемгә охшаган, ләкин тагын да күбрәкне эшли. Ул беренче тапкыр 1970-нче елларда Кензо Кейс исемле япон хиропракторы тарафыннан эшләнгән. Шул вакыттан алып, ул спортчылар, физик терапевтлар, хәтта авыртудан арыну эзләүче кешеләр арасында супер популярлашты.
Шулай итеп, мускул тасмасы ялкынлануга ничек тәэсир итә? Берничә юл бар.
Бер төп ысул - кан әйләнешен яхшырту. Сез мускул тасмасын ялкынланган тукымалар тирәсенә куллансагыз, ул тирене әкрен генә күтәрә ала. Бу тире белән төп тукымалар арасында кечкенә урын тудыра. Нәтиҗәдә, бу өлкәдәге кан тамырлары киңәю һәм контракт өчен күбрәк урын ала. Яхшырак кан агымы күбрәк кислород һәм туклыклы матдәләр ялкынланган тукымаларга барып җитә дигән сүз, бу дәвалау процессында булыша. Тән тизрәк дәвалана алгач, ялкынлану тизрәк төшә. Әйтик, сезнең тубык умырткасы булса һәм аның тирәсенә тасма куйсагыз, көчәйтелгән кан әйләнеше шешне киметергә һәм торгызуны тизләтергә мөмкин. Сез бу тема буенча тулырак тикшеренүләрне карый аласыз4-testdfgsdfg.
Мускул тасмасының ялкынсынуга тәэсир итүнең тагын бер ысулы - аның лимфа системасына тәэсире. Лимфа системасы организмдагы калдыкларны, токсиннарны һәм артык сыеклыкларны чыгару өчен җаваплы. Ялкынлану булганда, еш зарарланган җирдә сыеклык {{2} up була. Мускул тасмасы лимфа агымын стимуллаштырырга ярдәм итә. Терене әкрен генә тартып, ул лимфа сыеклыкның хәрәкәтен дәртләндерә, бу артык сыеклыкны агызырга һәм шешне киметергә ярдәм итә. Шулай итеп, озак йөгергәннән соң тезегез шешкән булса, мускул тасмасын куллану сезнең организмга шул өстәмә сыеклыктан эффективрак котылырга ярдәм итә ала.
Мускул тасмасы шулай ук ялкынсыну белән турыдан-туры бәйле булган авырту сизүдә роль уйный ала. Авырту - ялкынлануның киң таралган симптомы, һәм сез авыртканда, тәнегезнең стресс реакциясе артырга мөмкин, бу ялкынсыну халәтен озайтырга мөмкин. Мускул тасмасы мускулларга һәм буыннарга бераз ярдәм һәм тотрыклылык бирә ала, бу авыртуны киметә ала. Сез азрак авырту кичергәндә, тәнегез стресс астында түгел, һәм бу ялкынлануга уңай йогынты ясарга мөмкин. Бу кире кайтару әйләнәсенә охшаган - азрак авырту стрессны аңлата, ә аз стресс тагын да балансланган ялкынсынуга китерә ала.
Хәзер, әйдәгез, реаль - дөнья мисалларын карыйк. Минем клиентларым миңа килеп, гаҗәеп хикәяләр сөйләделәр. Бер спортчының җилкәсе җәрәхәтләнгән. Ул берничә атна ялкынсыну һәм авырту белән көрәшә иде. Безнең мускул тасмасын куллана башлагач, ул берничә көн эчендә шешнең сизелерлек кимүен күрде. Авырту тагын да идарә итә башлады, һәм ул күнегүләренә тизрәк кире кайта алды.
Башка клиентның хроник тубык проблемасы булган. Аның тубыкындагы ялкынлану бик озак йөргән саен ялкынланыр иде. Ул безнең мускул тасмасын профилактик чара итеп куллана башлады. It {3} up күтәрелү ешлыгын киметеп кенә калмады, ялкынлану килеп чыккач, ул азрак иде.
Ләкин шуны әйтергә кирәк: мускул тасмасы тылсымлы дәвалау түгел - барысы да. Бу комплекслы дәвалау планы кысаларында кулланылганда иң эффектив. Әйтик, сездә җитди җәрәхәтләр булса, сез табибтан яки физик терапевттан киңәш сорарга тиеш. Мускул тасмасы ял итү, боз, кысу, биеклек (RICE) кебек башка дәвалауларга зур өстәмә булырга мөмкин.
Ялкынлану өчен мускул тасмасын кулланырга уйлыйсыз икән, монда берничә киңәш. Беренчедән, тасманы кулланырга җыенган тирене чистартырга һәм киптерергә онытмагыз. Бу магнитофонны яхшырак тотарга ярдәм итә. Икенчедән, тиешле куллану техникасын үтәгез. Тән өлкәсенә һәм җәрәхәт төренә карап тасманың төрле ысуллары бар. Аны ничек дөрес эшләргә кирәклеген күрсәтүче бик күп онлайн дәресләр таба аласыз.
Мускул тасмасы белән тәэмин итүче буларак, мин югары - сыйфатлы продуктлар бирергә бик телим. Безнең мускул тасмасы гипоаллерген һәм чыдамлы өстән {{2} ch кисәк материаллардан эшләнгән. Ул тәнегезнең хәрәкәтләре белән ябышу көчен югалтмыйча сузылырга мөмкин. Зур уеннан соң ялкынсынуны киметергә омтылган спортчы яки хроник ялкынсыну хәле белән шөгыльләнүче спортчымы, безнең мускул тасмасы бик яхшы сайлау булырга мөмкин.
Әгәр дә сез безнең мускул тасмасы турында күбрәк белергә телисез икән, яисә сатып алу турында әңгәмә башларга телисез икән, кул сузарга икеләнмәгез. Без сезнең сорауларга җавап бирер өчен һәм сезнең ихтыяҗларыгыз өчен кирәкле продукт табарга булышыр өчен һәрвакыт монда.
Ахырда, мускул тасмасы кан әйләнешен яхшырту, лимфа системасын стимуллаштыру һәм авырту сизүне киметү аша ялкынсынуга уңай йогынты ясый ала. Бу гади, ләкин эффектив корал, ул сезнең сәламәтлек һәм сәламәтлек тәртибенә кыйммәтле өстәмә була ала. Алайса, нигә аны сынап карамыйсыз һәм үзегез өчен файдасын күрмисез?
Белешмәләр
- Кейз К, Валлис Дж, Кейс А. Халыкара Kinesio Taping Association; 2012.
- Bandy WD, Irion JM, Briggler M. Вакыт һәм температураның картларның мускул озынлыгына тәэсире. Физ Тер . 1997 Авг; 77 (8): 849 - 57.
