Кинезиология тасмасы дип аталган мускул тасмасы соңгы елларда спортчылар арасында гына түгел, ә мускуллар авыртуыннан арыну һәм эшне яхшырту өчен киң популярлык казанды. Muscleгары - сыйфатлы мускул тасмасы белән тәэмин итүче буларак, мин бу продуктка сорау артуын үз күзләрем белән күрдем. Бу блогта мин мускул тасмасының мускул функциясенә ничек тәэсир итәчәген, аны куллану артындагы фәнни механизмнарны өйрәнермен.
Мускул тасмасын аңлау
Мускул тасмасы - нечкә, эластик тасма, ул кеше тиресенең эластиклыгын охшату өчен эшләнгән. Ул, гадәттә, бер ягында акрил ябыштыргыч булган - мамыктан ясала. Магнитофон тирегә зарарланган мускул яки уртак мәйдан өстендә кулланыла, максатка карап. Бу тасма берничә көн киеп була, өзлексез ярдәм һәм терапевтик файда китерә.
Мускул функциясенә эффектлар
1. Мускулларны активлаштыру
Мускул тасмасының мускул функциясенә тәэсир итүнең төп ысулларының берсе - мускулларның активлашуын көчәйтү. Тасма тирегә кулланылгач, ул тире өслегендә күтәрү эффекты тудыра. Бу күтәрү хәрәкәте тиредәге механорецепторларны стимуллаштыра ала, алар сенсор рецепторлары, басым һәм сузу кебек механик стимулга җавап бирә.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу механорецепторларның активлашуы үзәк нерв системасына сигнал җибәрә ала, бу үз чиратында төп мускулга мотор берәмлекләрен җәлеп итүне арттыра ала. Мотор берәмлекләре - мускулның төп функциональ берәмлекләре, мотор нейроныннан һәм ул эчке мускул җепселләреннән тора. Мотор берәмлеген туплауны арттырып, мускул тасмасы потенциаль рәвештә мускул көчен һәм эшне көчәйтә ала. Мәсәлән, вертикаль сикерүләр ясаучы спортчылар катнашында, квадрисепларына мускул тасмасы булган кешеләр контроль төркем белән чагыштырганда сикерү биеклегенең үсүен күрсәттеләр. Бу тасма сикерү хәрәкәте вакытында зуррак мускулларны активлаштыра алганын күрсәтә.
2. Мускулларның арыганлыгын киметү
Мускулларның аруы - гадәти проблема, аеруча көчле физик активлык вакытында. Бу эшне чикләргә һәм җәрәхәтләр куркынычын арттырырга мөмкин. Мускул тасмасы берничә механизм ярдәмендә мускулларның арыганлыгын киметергә ярдәм итә ала.
Беренчедән, тасма белән тәэмин ителгән йөкне мускулларга тигез таратырга булыша. Күнегүләр вакытында мускуллар төрле көчләргә дучар ителәләр, һәм тигез булмаган йөкләү мускулның кайбер өлкәләрендә вакытсыз арыганлыкка китерергә мөмкин. Магнитофон тышкы җепсел структурасы ролен башкара, мускул җепселләреннән стрессны киметергә ярдәм итә.
Икенчедән, тасма куллану аркасында кан әйләнешенең яхшыруы ару-талуны киметергә дә ярдәм итә ала. Магнитофонның тирегә күтәрү эффекты тире белән төп тукымалар арасында урын булдырырга мөмкин, бу кан һәм лимфа агымын көчәйтә ала. Бу арткан әйләнеш мускул күзәнәкләренә күбрәк кислород һәм туклыклы матдәләр китерә ала, шул ук вакытта сөт кислотасы кебек метаболик калдыклар продуктларын бетерә. Велосипедчылар өстендә үткәрелгән тикшеренүдә ачыкланганча, - ераклыкта йөргәндә мускул тасмасын кулланганнар, тасма булмаганнар белән чагыштырганда, мускулларның арыганлыгы һәм авырту турында хәбәр итәләр.
3. Хуҗалыкны арттыру
Пропиоцепция - организмның космостагы позициясен, хәрәкәтен, юнәлешен сизү сәләте. Ул мотор белән идарә итүдә һәм координациядә мөһим роль уйный. Мускул тасмасы пропиоцепциягә уңай йогынты ясарга мөмкин.
Магнитофонның тиренең тактиль стимуляциясе нерв системасына өстәмә сенсор кертә. Бу өстәмә кертү организмның уртак позиция һәм хәрәкәт турында хәбәрдарлыгын яхшырта ала. Мәсәлән, буын тирәсендә кулланылганда, тасма мигә буынның почмагы һәм хәрәкәт тизлеге турында җавап бирә ала. Бу көчәйтелгән пропиоцепция мускулларны яхшырак контрольдә тотарга һәм җәрәхәтләр куркынычын киметергә мөмкин. Баскетбол һәм футбол кебек спорт төрләрендә юнәлешнең тиз үзгәрүе еш очрый, мускул тасмасын кулланган спортчылар тәннең торышын яхшырта ала, аларга нәтиҗәлерәк һәм куркынычсыз хәрәкәт итәргә мөмкинлек бирә.
4. Авыртудан арындыру һәм җәрәхәтләрне профилактикалау
Авыртудан арыну өчен мускул тасмасы еш кулланыла. Мускул җәрәхәтләнгәндә яки авыртканда, организмның табигый реакциясе зарарланган урынны саклау, бу мускулларның тигезсезлегенә һәм башка проблемаларга китерергә мөмкин. Магнитофон җәрәхәтләнгән мускулга ярдәм күрсәтеп һәм андагы киеренкелекне киметеп авыртуны җиңеләйтә ала.
Магнитофонның күтәрү эффекты тиредәге һәм төп тукымалардагы авырту рецепторларына басымны киметергә ярдәм итә ала. Бу мигә җибәрелгән авырту сигналын өзәргә мөмкин, җиңеллек хисе бирә. Моннан тыш, мускулларның функциясен һәм пропиоцепцияне яхшыртып, мускул тасмасы җәрәхәтләрдән саклый ала. Мисал өчен, тубык сызылган очракта, мускул тасмасын куллану тубык буынына ярдәм күрсәтә ала, физик активлык вакытында алга таба борылу яки {{3} over сузылу куркынычын киметә.
Мускул тасмасын куллану артындагы фән
Мускул тасмасының эффективлыгы күбесенчә дөрес куллануга бәйле. Аерым мускулларга каршы тору һәм төрле нәтиҗәләргә ирешү өчен төрле куллану ысуллары кулланыла. Мәсәлән, I {{2} ip полоса кушымтасы гадәттә туры мускуллар өчен кулланыла, Y {{3} ip полосасы катлаулырак формага ия булган яки зуррак мәйданны капларга кирәк булган мускуллар өчен кулланыла ала.
Магнитофон кулланылган киеренкелек тә мөһим. Lightиңел киеренкелек еш кына йомшак ярдәм күрсәтү һәм кан әйләнешен пропагандалау өчен кулланыла, шул ук вакытта уртача һәм югары киеренкелек мускулларның тигезсезлеген төзәтү өчен яки көчле чаралар вакытында мөһимрәк ярдәм күрсәтү өчен кулланыла ала.
Чын - Дөнья кушымталары һәм дәлилләр
Реаль дөньяда мускул тасмасы төрле спорт һәм реабилитация шартларында киң кулланыла. Төрле фәннәрдән булган спортчылар, шул исәптән җиңел атлетика, йөзү, авыр атлетика, мускул тасмасын кулланып, эшләрен көчәйтү һәм җәрәхәтләр булмасын. Физик терапевтлар шулай ук мускул тасмасына таяналар, мускул һәм уртак проблемалар булган пациентларны дәвалау планнары кысаларында.
Спортчылардан һәм пациентлардан мускул тасмасының өстенлекләре турында бик күп анекдоталь хәбәрләр бар. Ләкин, шуны әйтергә кирәк, фәнни тикшеренүләр органы үсә барган вакытта, кайбер тикшеренүләр дә катнаш нәтиҗәләр күрсәттеләр. Бу магнитофонның сыйфаты, куллану техникасы, тасмага җавап итеп индивидуаль үзгәрешләр кебек факторлардан булырга мөмкин.
Безнең мускул тасмасы тәкъдимнәре
Мускул тасмасы белән тәэмин итүче буларак, без фәнни тикшеренүләр ярдәмендә югары - сыйфатлы продуктлар бирергә әзер. Безнең мускул тасмасы максималь эластиклыкны һәм ныклыкны тәэмин итеп, премиум материаллардан эшләнгән. Тергә һәм хәрәкәткә каршы тора алырлык көчле ябыштыргыч бар, аңа берничә көн торырга мөмкинлек бирә.
Без клиентларның төрле ихтыяҗларын канәгатьләндерү өчен төрле тасма төсләрен һәм зурлыкларын тәкъдим итәбез. Сез үзегезнең эшегезне яхшыртырга омтылган спортчымы, яисә авыртудан арындыручы пациентмы, безнең мускул тасмасы сезнең тәртибегезгә кыйммәтле өстәмә булырга мөмкин. Сез безнең тест стандартлары һәм продукт сыйфаты турында күбрәк белә аласыз4-testdfgsdfgбит.
Сатып алу һәм консультация алу өчен безнең белән элемтәгә керегез
Әгәр дә сез безнең мускул тасмасын сатып алырга телисез икән, яки аның сезгә нинди файда китерә алуы турында сорауларыгыз булса, без сезне кулга алырга өндәп торабыз. Безнең белгечләр командасы сезнең продуктларны дөрес куллану турында җентекле мәгълүмат һәм күрсәтмәләр бирергә мөмкин. Сез мускул тасмасын тупларга омтылган спорт командасымы, яисә мускулларга ярдәм итү өчен ышанычлы карар эзләүче шәхесме, без монда булышырбыз. Бүгенге көндә безнең югары - сыйфатлы мускул тасмасының өстенлекләрен тоя башлагыз.
Белешмәләр
- Кейс, К., Валлис Дж., & Кейс, А. (2003). Кинесио таптап алу ысулы: Миофаский релиз һәм Re - белем. Халыкара Kinesio тасма ассоциациясе.
- Ли, SH, & Lee, HS (2016). Кинезиологиянең мускул көченә, мускулларның чыдамлыгына, хәрәкәт диапазонына тәэсире: мета - анализ. Физик терапия фәннәре журналы, 28 (8), 2239 - 2243.
- Рибейро, ФВ һ.б. (2015). Кинезиология тасмасының мускулларны активлаштыруга, авыртуга, пателлофемораль авырту синдромындагы функцияләренә йогынтысы: Ранальләштерелгән контроль сынау. Ортопедик һәм спорт физик терапиясе журналы, 45 (10), 785 - 792.
