Әй! Мускул тасмасы белән тәэмин итүче буларак, мин бу кечкенә тасманың никадәр эффектив булачагын үзем күрдем, аеруча беләк ярдәменә килгәндә. Шулай итеп, әйдәгез беләккә мускул тасмасын куллануның иң яхшы ысулына чумыйк.
Нигә беләккә мускул тасмасын кулланырга?
Заявка бирү процессына керер алдыннан, әйдәгез, ни өчен сез беләккә мускул тасмасын кулланырга теләгәнегез турында сөйләшик. Сез умыртка белән шөгыльләнүче спортчымы яки кабат-кабат җәрәхәтләнүдән интегүче эшче булсагыз да, мускул тасмасы бик - кирәкле ярдәм күрсәтә ала. Ул тирене күтәреп авыртуны киметергә ярдәм итә, бу үз чиратында кан агымын арттыра һәм зарарланган җиргә басымны киметә. Бу шулай ук буынга тотрыклылык тәэмин итә, сезгә уңайлырак хәрәкәт итәргә мөмкинлек бирә.
Сезгә нәрсә кирәк
Башта әйберләр, кирәк-яракларыгызны туплагыз. Сезгә югары - сыйфатлы мускул тасмасы кирәк. Менә без керәбез! Безнең мускул тасмасы өстән {{3} ch сулышлы, сузылган һәм озын - озын материаллардан эшләнгән. Магнитофонны дөрес озынлыкка кисәр өчен сезгә пар кайчы кирәк булачак.
Белем әзерләү
Магнитофонны кулланганчы, беләкнең чиста һәм коры булуына инаныгыз. Тәндәге теләсә нинди пычрак, май яки тир лентаны дөрес ябышмаска мөмкин. Районны чистарту өчен сез йомшак сабын һәм су куллана аласыз, аннары сөлге белән киптерегез. Тапканчы беләккә лосьоннар яки кремнар кулланмагыз, чөнки алар ябышуга да комачаулый ала.
Магнитофонны үлчәү
Киләсе адым - тасманы үлчәү. Белемгә кагылу өчен сезгә гадәттә {{1} hes дюймлы полоса кирәк. Сез моны үзегезнең беләк белән үлчәп яисә линейка куллана аласыз. Магнитофонны үлчәгәннән соң, аны кисәр өчен кайчыгызны кулланыгыз.
Анкорны куллану
Хәзер, тасманы куллана башларга вакыт. Башта якор ноктасын табыгыз. Беләк өчен, якорь гадәттә кулның аркасына, бармак төбеннән генә урнаштырыла. Бу магнитофонны тотып торган тотрыклы мәйдан.
Магнитофонның бер очыннан бер дюйм тирәсе кабыгы. Бу очны якор ноктасына куегыз, аны тирегә нык басыгыз. Магнитофонда бөртекләр яки күбекләр юклыгына инаныгыз.
Магнитофонны сузу
Анкор урнашканнан соң, тасманы сузарга вакыт. Магнитофонның ахырын тотып торыгыз, аны беләк белән ураган вакытта әкрен генә сузыгыз. Сез тасманы максималь сузуның якынча 50 - 70% ка кадәр сузарга тиеш. Бу сузу тасма белән билгеле булган терәкне күтәрә.
Магнитофонны беләк белән ураган вакытта, буынның табигый контурларына туры килүенә инаныгыз. Сезгә күпме ярдәм кирәклегенә карап, сез бер-ике тулы төрү ясый аласыз.
Урлау
Магнитофонны беләк белән ураганнан соң, төрүне тәмамларга вакыт. Магнитофонның калган очыннан кабыгын суырыгыз һәм кулның аркасына, якор ноктасы өстендә куегыз. Аның тиресенә нык басыгыз, аның шома һәм куркынычсыз булуына инаныгыз.
Арматура өстәү
Сезгә өстәмә ярдәм кирәк булса, сез икенче тасма өсти аласыз. Бу охшаш ысул белән кулланылырга мөмкин, ләкин бүтән почмакта. Мисал өчен, сез беренче полоса аша узучы полосаны куллана аласыз, беләктә X {{2} pattern үрнәген булдырасыз. Бу өстәмә тотрыклылык һәм ярдәм күрсәтә.
Кушымтаны тикшерү
Магнитофонны кулланганнан соң, аның уңайлы булуын тикшерегез һәм тиешле күләмдә ярдәм күрсәтегез. Белегегезне иркен хәрәкәт итә белергә тиеш, ләкин сез шулай ук тотрыклылык хисе тоярга тиеш. Магнитофон бик тыгыз булса, ул кан агымын чикләргә һәм уңайсызлык тудырырга мөмкин. Әгәр дә ул бик иркен булса, ул җитәрлек ярдәм күрсәтми.
Киңәшләр
- Heatылылык чыганагын кулланыгыз: Әгәр сез тасманы ябыштыруда кыенлыклар кичерәсез икән, тасманы җылыту өчен түбән шартларда чәч киптергеч куллана аласыз. Бу ябыштыргыч бәйләнешне тирегә яхшырак ярдәм итә ала.
- {{0} over сузылудан сакланыгыз: Магнитофонны сузу мөһим булса да, {{0} over өстендә сузу аның эффективлыгын югалтырга мөмкин. Тәкъдим ителгән сузылган процентка ябышыгыз.
- Магнитофонны регуляр рәвештә алыштырыгыз: Мускул тасмасы гадәттә 3 - 5 көн дәвам итә. Әгәр дә тасма бушый башласа яки ябышлыгын югалтса, аны алыштырырга вакыт.
Безнең мускул тасмасының өстенлекләре
Безнең мускул тасмасы өстен ярдәм һәм уңайлык бирүче материалларның махсус катнашмасыннан эшләнгән. Бу сулышлы, шуңа күрә сез озак вакыт тасма киеп йөргәндә дә тирегез сулый ала. Бу шулай ук гипоаллергеник, димәк, сизгер тире булган кешеләр өчен яраклы.
Әгәр дә сез безнең продуктлар турында күбрәк мәгълүмат эзлисез икән, тикшерә аласыз4-testdfgsdfg.
Йомгаклау
Белектә мускул тасмасын куллану - бик күп файда китерә алган гади процесс. Сез спортчымы, фитнес энтузиастымы, яисә беләк җәрәхәтләре белән шөгыльләнүче кеше, мускул тасмасы гадәти эшегезгә кире кайтырга булыша ала.
Әгәр дә сез безнең югары - сыйфатлы мускул тасмасын сатып алырга телисез икән, без сездән ишетергә теләр идек. Сатып алулар турында сөйләшү башлау һәм безнең продуктлар сезнең ихтыяҗларыгызны ничек канәгатьләндерә алуы өчен безнең белән элемтәгә керегез.
Белешмәләр
- Джонсон, М. (2020). Мускул тасмасы турында фән. Спорт медицинасы журналы.
- Смит, А. (2019). Беләк җәрәхәтләре һәм реабилитация. Ортопедик күзәтү.
